Dicas para melhorar a saúde da sua coluna:

A coluna vertebral desempenha um papel fundamental em nossa saúde e bem estar. Ela fornece suporte estrutural ao nosso corpo e protege a medula espinhal, que é responsável pela comunicação entre o cérebro e o restante do corpo. Neste post, compartilhamos três dicas que você pode adotar para manter uma coluna saudável e evitar dores.

1. Posição de dormir: dormir de lado com um travesseiro entre as pernas ajuda a manter a coluna alinhada, aliviar dores e reduzir a tensão muscular, proporcionando uma boa noite de sono.

   
   

   

   Dormir em decúbito lateral com travesseiro entre as pernas (favorece o alinhamento da coluna e quadril).

   
   

2. Beber água: beber água ajuda a manter a flexibilidade e a saúde dos discos intervertebrais. A desidratação pode causar dores nas costas e reduzir a amplitude de movimento da coluna.

   
   

   

   Hidratação.

   
   

3. Quiropraxia: a Quiropraxia corrige os desalinhamentos presentes na coluna, descomprimindo as raízes nervosas, melhorando a mobilidade articular, promovendo alívio de dores, melhora da postura, aumento da disposição e da imunidade.

   
   

   

   Ajuste manual de Quiropraxia.